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冬におすすめのダイエット

冬は余り汗をかかないし、寒いので運動も控えがちになります。脱毛サロンミュゼへいこう!そして発汗がない分基礎代謝も悪くなるので、ダイエットはしにくい身体になってしまうと思います。私が行なっている特に冬におススメの食べて発汗も伴うダイエットをご紹介します。

 

毎日の食事から、身体の中を温めて基礎代謝を良くする食べ物は、ズバリお鍋類なんです。お鍋には沢山の野菜類と肉、魚を入れて食べます。この中には多くのミネラルが入っているし、肉からはアミノ酸も多く摂れます。魚からは滞っている血液を循環させるサラサラ効果もあるので、とてもダイエットと健康にに向いていると思うのです。

 

ただし、大量に食べてしまうと逆に太ってしまうので、お鍋の中に入れる具を選んで食べることが必要です。野菜類はカロリーは低いので沢山食べたほうがいいです。そしてお豆腐を多めに摂ることで、大豆タンパクをが摂れ、女性に嬉しいイソフラボンも摂取できます。

 

お豆腐でお腹いっぱいになれば、ダイエットによる空腹感のストレスも軽減されると思います。また白滝などのこんにゃく系はダイエットの味方なので、是非食べましょう。食物繊維もタップリなので、便秘がちの人には余計嬉しい食事になると思います。

 

ただし、〆の雑炊やうどんなどの炭水化物はなるべく控えるようにしないと、ダイエット食の意味がなくなります。

 

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